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| 28th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
經常聽人說工作壓力大,做事不順心,細問之後可以聽到這樣的心裡話:「在單位我不善於人際交往……」其實,這種感覺的工作壓力大與「不合群」有一定的關係。 工作中的合群性是與一個人從小是否過過集體生活、是否學到過怎樣與人溝通有關。不善於與人溝通的職員往往從小就比較孤僻,家庭環境中溝通比較少,從未真正學會與人交往的藝術。這樣的職員到了工作崗位,就會把在家庭中缺乏溝通的狀態帶到工作中,總是希望別人主動接近自己,自己卻不會主動與人交流,時間長了,同事覺得他「不愛說話」,也就逐漸放棄了與他的交往,這時他又會感到被排擠,感到孤獨,心理壓力就會增大。 現代社會的很多工作都需要同事之間配合,打團體戰,不善於與人交往的職員往往不善於與人合作,只能單打獨鬥,不能利用別人的資源,因此完成相同的工作,付出的努力和壓力就要比其他同事大得多。 不善於與人交往的員工往往有以自我為中心的特點。這並不是說他們願意這樣,有很多人也很渴望能像那些交際明星一樣「會說話」,但是長期的封閉,使他們不瞭解別人的心理和情感,說起話來往往只能從自己的角度出發,這就使他們很難與別人建立真正良好的人際關係,而只能感到「我巴結別人還巴結不上」,並陷於尷尬的境地。 不善與人交往的員工在職場中經常會感到被傷害。他們往往非常敏感,帶著個人未處理好的情結來到職場,希望別人像呵護溫室裡的花朵一樣呵護他。但這種期望是不現實的,他們一旦在人際關係上碰壁,就會更加退縮,還會感到別人傷害了他。其實別人可能沒有故意傷害他,只是他自己不接納自己,從而感到別人也不接納他,時間長了,就沒有人願意和他交往,這也是讓他感到有「壓力」的原因之一。 那麼,不善於人際交往的職員怎樣做才能減輕壓力呢?首先在人際交往面前不要逃避和退縮,要從生活中的點點滴滴學習人際交往的方法和技巧。其次,在交往中不要對自己有完美主義的要求,不要太在意別人的看法。當你真正放鬆下來,你就會發現,別人很喜歡跟你交往,工作壓力也會減輕。

| 27th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
不久前,一項檢查結果顯示,有近一半被調查者存在精神不健康傾向,其中外企(私企)人員存在不健康傾向比例最高。而最嚴重的一位檢查者竟存在7項精神障礙傾向。專家提醒,有些精神疾患是可以通過自己調節而自愈的,但也有些嚴重的會導致自殺。因此,精英們在忘我工作的同時,一定要關心自己的精神健康。 嚴重抑鬱可導致自殺 在本次調查中, 存在抑鬱傾向的人最多。導致抑鬱症的因素很多,包括遺傳、生物化學、性格、節食減肥、缺乏運動、日照不足等。主要表現是情緒持久低落、對日常生活娛樂等的興趣顯著減退、悲觀、自我評價降低、精神不振,對工作和學習缺乏信心等。有些還會出現軀體表現,如不明原因的頭痛、身體疼痛、頭暈、耳鳴,腹瀉、便秘等。 嚴重的抑鬱發作患者常伴有消極自殺的觀念或行為。抑鬱病程最短的幾天,最長的超過10年。抑鬱症一般情況下預後較好,但易反覆發作。有上述症狀的人,平時要注意安排好行為活動,逐步建立有信心的活動程序。多參加休閒娛樂活動,多做運動,避免超負荷工作以及配合鬆弛訓練等方法,其療效優於藥物治療。 焦慮症處理得當半數患者可好轉 在接受調查的人中,有焦慮傾向的人數位居第二。導致焦慮的原因目前還沒有定論,焦慮症患者多是性格較為膽小、自卑、多疑、做事瞻前顧後、猶豫不決、適應新事物或環境的能力較差的人。臨床上主要有急性焦慮和慢性焦慮兩種。急性主要表現為呼吸困難、胸悶、胸痛、發抖、出汗等;慢性主要表現為坐臥不寧、缺乏安全感、無緣無故害怕、心煩意亂等。患者雖然意識到所焦慮的事物在現實中不可能存在,但是仍不能控制自己的恐懼意識。焦慮症的預後在很大程度上與患者的個體素質有關,如果處理得當,多數患者在半年之內好轉。平時要注意消除疑慮、正確安排工作學習生活,經常給自己一些鼓勵,多參加社團活動,結交朋友等。 強迫症可以緩解 有強迫症傾向的人數在此次調查中位居第三。強迫症的誘發因素很多,包括工作和生活環境的變換,要求過分嚴格、處境困難、擔心意外、家庭不和等。使患者謹小慎微、憂心忡忡,引發強迫症。強迫症臨床表現為強迫觀念和強迫動作兩大類。如強迫性懷疑、反覆鎖門、強迫性思考、強迫計數等。 強迫症並不可怕,關鍵時要勇於理智面對,凡事順其自然,一旦遇到問題,把心理的緊張恐懼對朋友家人說出來,求得精神解脫,不要壓抑在內心。盡可能把時間安排得緊湊些,或者向專業醫生咨詢。 精英也有述情障礙 有述情障礙的人數在此次調查中位居第四。述情障礙患者不能適當地表達情緒、缺少幻想,普遍存在於心身疾病、神經症和各種心理障礙的患者中。猶豫述情障礙者對情緒變化的領悟能力差,心理治療反應不佳,常給治療帶來不利影響。述情障礙可能發生於很多疾病患者中,如冠心病、類風濕關節炎、偏頭痛等;與心理因素有關的消化道疾病、皮膚病等。此外,精神障礙如神經症、精神性疼痛等。 適應障礙常發於突然改變一個月內 在調查中排在第五位的是適應障礙傾向。適應障礙一般表現為情緒低落,憂傷易哭、敏感多疑、願意向別人傾訴痛苦、逃學、曠工、生活無規律等。適應障礙發病通常在應激時間或生活改變發生一個月內,除長期的抑鬱性反應外,在應激和困難處境消除後,症狀持續時間一般不超過6個月。 多疑易怒者多存有偏執傾向 排在第六位的是偏執傾向。偏執的發病原因目前不明,一般是在個性缺陷的基礎上遭受刺激而誘發。患者常表現為以自我為中心、固執、好強、自命不凡、敏感、多疑、愛幻想、易激動、自我評價高等。偏執性精神病的病程多為持續性,有的可終生不愈,老年後由於體力和精力的衰退,症狀可有化解。 焦慮可能導致恐懼 排在第七位的是恐懼傾向。恐懼症使人對某些特定的對象產生強烈和不必要的恐懼,主動採取迴避的方式來解除焦慮。恐懼的對象可能是單一的或者多種,如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等,往往心裡明知沒有必要害怕、緊張、但無法克制。有恐懼傾向者要讓自己面對現實,以增強自身的安全感。 意外突發事件易導致應激障礙 排在第八位的是應激障礙傾向。其產生有生活時間、生活處境明顯改變、社會文化環境影響、個體人格特點、教育程度等個體差異等多種因素。表現有自言自語、表情緊張、躁動不安、激動或叫喊、沮喪、絕望等多種症狀。對於突如其來的事件,要以積極的態度和措施來應對,逐漸改變自己的生活習慣和行為方式,調整人際關係,適應周圍的生活環境。

| 26th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
明明頭痛得快炸開,但一想到完不成任務就可能被解雇,只好不停地給自己加壓再加壓……「自尋煩惱」的年輕白領不在少數。為加薪、為升職、為面子,他們在超負荷工作的同時,深感「難以承受之重」;掰掰手指,疲勞、失眠、脫髮、發福,種種中年以後的常見毛病已提前纏身。 針對問題,心理專家為你調節心情,放逐壓力。 拆開任務分解壓力 舒燕(客戶服務經理):我的活兒又累又細不說,還常有很大的「變數」。日趕夜趕做出的策劃,很可能最終又要推倒重來。現在一有新任務,我第一反應就是「噩夢又來了」。 專家支招:除非脫離工作環境,人們才可能與壓力「絕緣」。然而生存的需要、成功的需要,使人們不得不努力工作,所以別指望壓力會自行消失。但壓力也不是壓得人喘不過氣來的「大山」,不妨把它拆開來分而治之。 比如,別以為自己是「萬能」的,攬下所有責任。碰到一兩個月才能做好的事,別硬逼自己一夜間完成。何不為自己量身設計一個事業規劃表呢?分清遠期、中期和短期目標,便能從容應對。如果你不能改變處境,那就改變你看處境的角度和你對處境的反應。 忙中偷閒舒緩壓力 李偉(會計師事務所審計):我加班的最高記錄是連續三天沒合眼,休息半天後又連干兩天。平時也是一口氣干到次日凌晨一二點。人整天打瞌睡,可真躺下又睡不著,腦子裡儘是一堆堆數字。 專家支招:如果生活只有「工作」這個主題詞,壓力就會纏繞著你。所以有必要分散注意力,尋找工作以外的樂趣。休閒一刻,是舒緩壓力的最佳時期。白領卻常抱怨壓力大沒時間,其實忙中偷閒並不難。中午打個盹,晚飯後步行半小時,入睡前十來分鐘讀讀報紙雜誌,都能調節情緒。心情愉快了,肌體免疫力就能增強。

| 22nd Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
往事如煙繞心間,不堪回首魂夢牽。溫馨的母親節一天天逼近,而我那顆被灼痛的心卻漸漸下沉,胸口更是沉悶至極,彷彿壓著一塊千斤巨石,不可抑制地疼痛將節日的喜慶一點點吞噬,波濤翻滾的心海,頃刻間掀起洶湧的巨浪,愉悅的心情早已被傷心的淚水所淹沒,流血的心如刀絞似的隱隱作痛,潮水般湧來的悲傷令我窒息,苦不堪言的心墜入痛苦的深淵。   思緒萬千念無邊,天上人間心緊連。在一片歡騰的喧囂聲中,迎來了一個嶄新的母親節,我望著那一束束鮮紅欲滴的康乃馨,猶如亂箭穿心,那跳動的火焰,如殷紅的血漫溢,直至將生命耗盡。一顆破碎的心跌落在空曠的深谷,我搖晃著虛弱的身體無力站起、無力掙脫,任滴血的心慢慢凝成耀眼的露珠,染紅那嬌艷的花朵,幻化成天堂內母親燦爛的笑顏。   「誰言寸草心,報得三春暉。」世界上最崇高、最偉大、最無私的愛莫過於母愛。母愛是任何幸福與甜蜜所無法替代的。在這鮮花盛開的季節,在這思念親人的時刻,有多少人陶醉在幸福而溫暖的懷抱,又有多少人沉靜在緬懷親人的悲痛之中。我的母親雖去逝很多年,但那點點滴滴的辛酸往事都歷歷在目,不經意的觸動,就會令脆弱的心顫抖不已。死,對於受盡病痛折磨卻仍看不到生存希望的人來說,是上天賜於的一種幸福解脫,但是,對於血肉相連的親人來說,生離死別是一件極其殘忍之事。我們無力與命運抗爭,更無法逃避死神的魔掌及幻想的奇跡,只能眼睜睜地含淚目送自己的親人離去,留下無盡的哀歎。   通往天堂的路上鋪滿了盛開的康乃馨,那是飽蘸著鮮血和淚水染成的感恩的愛心,願母親的靈魂在天堂裡安息吧!

| 21st Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
貼近故鄉,察覺這是一片熱土!   離開故鄉,心靈的憂傷讓我在繁華的都市找到了歸宿!   人生苦短,幾十年的光陰一晃而過,對鏡疏妝,車撤般的皺紋,恰似故鄉彎曲的小河,悠長悠長。想到明天,明天在春光誘惑我逆光的媚眼,給大自然綠色的枝葉放電,給遠在天邊的游雲投寄相思的稿件。   故鄉啊,我把雲朵寄給你苦口婆心的窗口;故鄉啊,我把夢裡的牽掛拴住你深情的背影,耳畔傳來濃烈的鄉音,我何時又能坐在古槐樹下傾聽你耕耘的聲息。   三月來臨,江南大地一片生機。回望故鄉千里之外的煙雲,波濤滾滾,思緒萬千,鄉土人情在我腦海中時隱時現。童年的天真放飛歲月的底片,無影無蹤。了無跡痕的水面,那艘古老的小船,如今被歲月的沙灘擱淺,多少次我像輕飛的羽毛飄落故鄉寧靜的屋簷,泥燕在頭頂盤旋。我知道這些遠方而來的過客,它們不僅為自己而飛,似乎它們活潑的眼裡也有家的概念。   現在正是梅雨季節。睡夢中,一個叫梅子的姑娘從樹梢悄悄滑落婷婷而立的水邊。她綻開粉紅的笑臉,珍珠般銀玲的笑聲,至今在我記憶的天窗空谷迴盪。她不在我空曠的眼前,而在遙遠的水鄉;她不在喧鬧的人間,而在精神的天堂。生命過早地夭折,飄落的心靈默默寡言。   而今時過境遷,二十年積澱的留戀,可惜沒有一張她的黑白照片,我撿不回一片落葉,撿回的是腦海中偶爾閃現的心靈的火花。   梅子應該早已成熟了,可她的花瓣卻化作香泥,離我好遠好遠。   談起故鄉,我的詩句就在胸腔悠悠迴盪。故鄉,山青水秀的畫面,每當我站在綠樹掩映的池塘邊靜靜地垂釣,耳畔飛鳥掠過煙波的水面,那清脆的歌喉叫上半天,不知不覺細雨篩在眼前一片清幽。這是一個多麼美妙的精神樂園。   說起故鄉,我綿長的思念斷斷續續。校園裡那一扇深夜未眠的窗口,是誰在燈光中折疊三月的信箋?遙寄曾經熟悉的地方……思緒似箭,穿過時空的錯覺,有時彷彿走出夢境,與想見的人用心靈感應的方式聊天.情在無言之中,往日的形影相吊,哪怕是十年八年未曾想見,只要你是真心真意,任何誘惑在你的眼前將化作沙泥。   當我在異鄉憂傷的日子,我選擇夢裡的家園。   當夜晚無法入眠的時候,我彷彿回到故鄉的青山綠水,那裡有無私的母愛激勵我踏上人生曲折的征途。   回到故鄉,我是一隻久違的泥燕正飛翔在回家的路上。

| 18th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
輕輕的我走了,帶著對你的留戀,正如我輕輕的來,帶著對你的好奇。      不能忘記,你對我無微不至的關心、愛護,不能忘記,在一起的日日夜夜。感謝上蒼,感謝你。在相處的日子裡,我已習慣了這種生活,看不到你,我會著急,會心慌,會胡思亂想,一看到你,我會高興的在你身旁轉圈,在你跟前撒嬌。      同齡的夥伴都很羨慕我,因你每天都把我收拾的很乾淨。你給我脖子上還帶個小鈴鐺,走到哪,都會留下一串動聽的音符。我心裡的那個自豪不言而語。      這種舒服的日子沒過多久,就與我永遠的再見了。也許是天妒紅顏,見我的生活太滋潤了,就給我製造了點麻煩,一輛疾馳的汽車在我身旁呼嘯而過,壓傷了我的腿。你知道後,心疼的直掉淚,守著我,一夜無眠。      在我生命垂危時,你難過的吃不下飯,抱著我,乞求上帝,行行好,讓我快點好起來,      在最後的日子裡,我的眼裡充滿了對你的留戀。我是多麼的捨不得你呀。再也聽不到你親切的呼喚,再也不能在你跟前撒嬌。再也不能陪伴你。我看到一種液體在你的眼裡流出來,滴落到我身上。你的手不由得在顫抖。有一種聲音在你胸胸膛中發出。是心碎嗎?我多想安慰你。不要難過。不要自責,也許這是命中注定的。誰也逃不過。可我發不出聲音,我的眼皮沉重,我看到,死神在向我問召喚。      恍惚中,我看到了媽媽,她對我說,孩子,來吧,這兒是美麗的天堂。有山,有水,來陪伴媽媽。在你的懷抱裡,我停止了呼吸。你哭的傷心欲絕。      我在這兒過的很好,不要為我擔心。不要難過。沒有我的日子,你會孤獨,會寂寞嗎?會想我嗎?你放心,來世我還會來到你家。做你最忠實的朋友。做好我的工作。為你守好家門。

| 5th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
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